Sichtbare Venen an den Händen machen Menschen oft Sorgen.
Viele denken sofort an Probleme mit der Durchblutung, den Blutgefäßen oder dem Herzen.
Doch in den meisten Fällen sind sichtbare Venen eine normale Eigenschaft des Körpers und kein gefährliches Symptom.
Venen werden deutlicher sichtbar, wenn sie nahe an der Hautoberfläche liegen oder wenn die Haut darüber dünner wird.
Am häufigsten kann man das an den Händen, Armen, Beinen und Füßen sehen.
Dafür kann es mehrere Gründe geben.
Bei Menschen mit einem niedrigen Körperfettanteil sind die Venen stärker sichtbar, weil sich unter der Haut weniger weiches Gewebe befindet.
Bei Sportlern und körperlich aktiven Menschen treten die Venen ebenfalls oft deutlicher hervor, besonders nach dem Training.
Manchmal hängt das mit der Vererbung zusammen: Manche Menschen haben von Natur aus dünnere Haut, sodass die Blutgefäße besser sichtbar sind.
Mit dem Alter verliert die Haut an Dichte und Elastizität, deshalb können die Venen an Händen und Beinen ausgeprägter werden.
Auch Hitze beeinflusst die Blutgefäße.
Wenn die Temperatur steigt, erweitern sich die Blutgefäße, und die Venen werden sichtbarer.
An sich weist das normalerweise nicht auf eine schlechte Durchblutung hin.
Im Gegenteil, sichtbare Venen zeigen oft einfach, dass das Blut normal durch die Gefäße fließt.
Probleme mit der Durchblutung werden gewöhnlich von anderen Anzeichen begleitet.
Zum Beispiel von Taubheitsgefühl, Kälte in Händen oder Füßen, Schwellungen, Schmerzen, Schweregefühl oder einer Veränderung der Hautfarbe.
Aufmerksam sollte man werden, wenn die Venen stark hervortreten, schmerzhaft werden, geschlängelt aussehen oder zusammen mit Schwellungen auftreten.
Besonders häufig betrifft das die Venen an den Beinen.
Krampfadern können vergrößert und verdreht aussehen.
Sie entstehen, wenn die Klappen in den Venen schwächer arbeiten und sich das Blut zu stauen beginnt.
Manchmal wird dies von Schweregefühl, Juckreiz, Brennen, Schmerzen oder Schwellungen begleitet.
Eine weitere Ursache kann eine chronische venöse Insuffizienz sein.
Bei diesem Zustand fällt es den Venen schwerer, das Blut zurück zum Herzen zu transportieren.
Mit der Zeit können Schwellungen, Unwohlsein, Veränderungen der Hautfarbe und ein Schweregefühl in den Beinen auftreten.
Eine schlechte Durchblutung kann mit einem bewegungsarmen Lebensstil, Rauchen, Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht oder Problemen mit den Blutgefäßen zusammenhängen.
Um eine normale Durchblutung zu unterstützen, ist es wichtig, sich mehr zu bewegen, ausreichend Wasser zu trinken und nicht lange in derselben Position zu sitzen.
Spaziergänge, leichte Gymnastik, Dehnübungen und moderate körperliche Aktivität sind hilfreich.
Es ist auch wichtig, auf die Ernährung zu achten und beunruhigende Symptome nicht zu ignorieren.
Einige Lebensmittel wie Knoblauch, Ingwer, omega-3-reicher Fisch und scharfe Gewürze können als Teil einer ausgewogenen Ernährung die Gesundheit der Blutgefäße unterstützen.
Sie ersetzen jedoch keine Behandlung und sollten nicht anstelle einer ärztlichen Beratung verwendet werden.
Wenn die Venen plötzlich stark hervortreten, Schmerzen, Schwellungen, Rötungen, ein Wärmegefühl oder Taubheitsgefühl auftreten, sollte man sich besser an einen Spezialisten wenden.
In den meisten Fällen sind sichtbare Venen kein Grund zur Panik.
Doch ein aufmerksamer Umgang mit dem eigenen Körper hilft, rechtzeitig zu bemerken, wann eine gewöhnliche Eigenschaft zu einem Signal für eine Gesundheitskontrolle werden kann.
